Đau nhức xương khớp là nỗi ám ảnh của nhiều người, đặc biệt khi thời tiết chuyển lạnh hoặc do tuổi tác, lao động nặng nhọc. Trong y học cổ truyền, gừng (sinh khương) được xem là vị thuốc quý với tính ấm, vị cay, có khả năng khu phong tán hàn, hoạt huyết thông lạc, giúp giảm đau, kháng viêm tự nhiên mà không gây tác dụng phụ như thuốc Tây. Các nghiên cứu hiện đại cũng chứng minh gừng chứa gingerol, shogaol và zingiberene – những hợp chất ức chế prostaglandin, giảm sưng viêm khớp hiệu quả, tương tự thuốc giảm đau nhưng an toàn hơn.

Bài viết được tham vấn bởi Ông Nguyễn Thành Danh, truyền nhân đời thứ 4 dòng họ Lương y Nguyễn Văn Thơm, chuyên gia Đông y tại Dược Bình Đông, giàu kinh nghiệm điều trị các bệnh lý xương khớp. Với hơn hàng nghìn trường hợp áp dụng, các mẹo từ gừng không chỉ đơn giản, dễ làm tại nhà mà còn mang lại hiệu quả nhanh chóng, giúp cơn đau thuyên giảm chỉ sau vài lần sử dụng.

Tại Sao Gừng Lại Hiệu Quả Trong Việc Giảm Đau Xương Khớp?

Gừng không chỉ là gia vị quen thuộc mà còn là dược liệu hàng đầu trong Đông y để trị phong hàn thấp tý – nguyên nhân chính gây đau nhức khớp. Tính ấm của gừng giúp ôn kinh thông lạc, đẩy lùi hàn khí xâm nhập, cải thiện lưu thông máu đến các khớp bị viêm. Khoa học chứng minh, gingerol trong gừng có tác dụng chống oxy hóa mạnh, giảm cytokine gây viêm, giúp khớp linh hoạt hơn, giảm cứng khớp buổi sáng.

Hàng triệu người Việt đã áp dụng gừng để hỗ trợ viêm khớp, thoái hóa, đau thần kinh tọa mà không cần lạm dụng thuốc. Theo Ông Nguyễn Thành Danh, “Gừng là ‘thần dược’ dân gian, kết hợp đúng cách sẽ mang lại hiệu quả vượt trội, đặc biệt với người trung niên và cao tuổi”.

Đắp Gừng Chữa Đau Xương Khớp: Phương Pháp Đơn Giản Nhất Tại Nhà

Chữa đau nhức xương khớp bằng cách đắp gừng là mẹo dân gian được truyền lại qua nhiều thế hệ, dễ thực hiện và hiệu quả cao nhờ nhiệt nóng thẩm thấu sâu vào khớp. Phương pháp này giúp giãn mạch, giảm sưng, làm dịu cơn đau nhanh chóng mà không cần dụng cụ phức tạp.

Cách 1: Gừng Với Muối Hạt – Giảm Viêm Nhanh Chóng

Muối hạt giữ nhiệt lâu kết hợp gừng ấm nóng tạo hỗn hợp lý tưởng để chườm khớp.

• Nguyên liệu: 200g gừng tươi, 300g muối hạt.
• Cách làm: Gừng rửa sạch, thái lát mỏng. Rang muối nóng 10 phút, cho gừng vào túi vải cùng muối, buộc chặt. Chờ nguội bớt rồi chườm lên vùng đau 15-20 phút. Khi nguội, rang lại muối và thay gừng tươi, lặp lại 2-3 lần/ngày.
• Công dụng: Muối kháng viêm, giữ nhiệt giúp gừng thẩm thấu sâu, giảm sưng khớp gối, vai gáy, cải thiện thoái hóa đáng kể. Nhiều bệnh nhân tại Dược Bình Đông feedback đau giảm 70% sau 3 ngày.

Để tăng hiệu quả, có thể kết hợp thêm giấm hoặc ngải cứu – thảo dược kháng viêm mạnh, kích thích tuần hoàn máu.

Cách 2: Gừng Kết Hợp Mật Ong Và Giấm – Làm Mềm Cơ Khớp

Hỗn hợp này phù hợp với da nhạy cảm, giúp dưỡng ẩm và giảm đau lâu dài.

• Nguyên liệu: 100g gừng tươi, 2 thìa mật ong, 1 thìa giấm gạo.
• Cách làm: Gừng giã nhuyễn, chắt nước. Đun sôi nước gừng với mật ong và giấm. Ngâm khăn sạch vào hỗn hợp nguội bớt, đắp lên khớp đau 20 phút (tránh vết thương hở).
• Công dụng: Mật ong tái tạo tế bào, giấm tăng thẩm thấu, kết hợp gừng giảm viêm mạnh, phù hợp đau lưng, khớp tay.

Xoa Bóp Với Rượu Gừng: Giảm Đau Tức Thì Cho Vùng Sưng Viêm

Rượu gừng là “bí kíp” Đông y giúp giãn mạch, kích thích tuần hoàn, giảm đau thần kinh tọa hiệu quả. Xem thêm: Rượu rừng có tác dụng gì?

• Nguyên liệu: 500g gừng tươi, 1 lít rượu gạo 40 độ.
• Cách làm: Gừng thái lát, ngâm rượu 30 ngày. Xoa bóp nhẹ nhàng vùng đau 2 lần/ngày.
• Công dụng: Rượu nóng kết hợp gừng kháng viêm tự nhiên, làm dịu sưng nhanh. Lưu ý: Tránh dùng nếu khớp do chấn thương acute để không tăng sưng.

Ngâm Chân Với Nước Gừng: Cải Thiện Toàn Thân Từ Bên Trong

Phương pháp này giúp giảm đau khớp toàn thân, đặc biệt đau thần kinh tọa và mỏi gối.

• Nguyên liệu: 100g gừng tươi, 2 lít nước ấm.
• Cách làm: Đập dập gừng, đun sôi rồi pha loãng đến 40°C, ngâm chân 20-30 phút trước ngủ.
• Công dụng: Nhiệt gừng đẩy hàn khí, cải thiện lưu thông, giảm đau nhức. Tránh nếu bị giãn tĩnh mạch.

Dùng Gừng Trong Ăn Uống Hằng Ngày: Hỗ Trợ Lâu Dài Từ Bên Trong

Uống trà gừng hoặc thêm vào món ăn giúp bổ khí huyết, ngăn đau tái phát.

• Nguyên liệu: Gừng tươi thái lát.
• Cách làm: Hãm với nước sôi, uống ấm. Kết hợp chanh, sả, táo đỏ hoặc mật ong để tăng vị và hiệu quả kháng viêm.
• Công dụng: Giảm đau đầu, cảm lạnh đồng thời nuôi dưỡng khớp. Thêm gừng vào gà rang, cá hấp để bữa ăn thêm bổ dưỡng.

Các mẹo trên được Ông Nguyễn Thành Danh khuyên dùng kết hợp kiên trì 7-10 ngày để thấy rõ hiệu quả. Tuy nhiên, nếu đau nặng, cần khám chuyên khoa để tránh biến chứng.

Hình chụp về trà gừng

Để hỗ trợ toàn diện hơn, nhiều người tin dùng sản phẩm từ Dược Bình Đông như Thảo Linh Tiên Bình Đông hoặc Dưỡng Cốt Bình Đông – bào chế từ thảo dược quý, kế thừa bài thuốc gia truyền dòng họ Lương y Nguyễn Văn Thơm. Sản phẩm giúp nuôi dưỡng xương khớp, giảm đau nhức bền vững, được hàng triệu người Việt tin chọn.

Áp dụng ngay các mẹo dân gian từ gừng để đẩy lùi đau xương khớp, lấy lại sự thoải mái trong cuộc sống. Nếu cần tư vấn thêm, liên hệ Dược Bình Đông để được chuyên gia hỗ trợ!

Thông tin của Lương y Nguyễn Thành Danh

Nguồn: Dược Bình Đông – Kiến thức sức khỏe từ Đông y

(*) Bản quyền bài viết thuộc về Dược Bình Đông. Khi chia sẻ, cần trích dẫn nguồn đầy đủ: “Tác giả: Lương y Nguyễn Thành Danh – Nguồn: Dược Bình Đông – Kiến thức sức khỏe từ Đông y”. Các bài viết trích nguồn không đầy đủ, ví dụ: “Theo Dược Bình Đông” hoặc tương tự, đều không được chấp nhận và phải gỡ bỏ.

Tham khảo: Vinmec, Nhà thuốc Long Châu, Bệnh viện Tâm Anh ,  Medlatec