Khớp khuỷu tay là gì và có những chức năng chính nào?

November 10, 2025November 10, 2025 Lương y Nguyễn Thành DanhLeave a comment

Khớp khuỷu tay là một trong những khớp quan trọng nhất của cơ thể, đóng vai trò cầu nối giữa cánh tay và cẳng tay. Đây là khớp bản lề phức hợp, được hình thành từ sự kết hợp của ba xương chính: xương cánh tay (humerus), xương trụ (ulna) và xương quay (radius). Nhờ cấu trúc đặc biệt này, khớp khuỷu tay không chỉ giúp chúng ta gập duỗi cánh tay mà còn hỗ trợ các động tác xoay úp – sờn cẳng tay một cách nhịp nhàng, từ những việc đơn giản như cầm thìa ăn cơm đến các động tác phức tạp trong thể thao hay lao động.

Theo Ông Nguyễn Thành Danh, truyền nhân đời thứ 4 dòng họ Lương y Nguyễn Văn Thơm, chuyên gia Đông y tại Dược Bình Đông với hơn 20 năm kinh nghiệm điều trị các bệnh lý xương khớp, “Khớp khuỷu tay giống như một bản lề cửa lớn, vừa chắc chắn chịu lực, vừa linh hoạt chuyển động. Nếu hiểu rõ cấu trúc và chức năng của nó, chúng ta sẽ biết cách bảo vệ để tránh những tổn thương không đáng có.”

Khớp khuỷu tay là gì? Cấu trúc chi tiết từng thành phần

Khớp khuỷu tay không phải là một khớp đơn lẻ mà là sự kết hợp của ba khớp nhỏ hoạt động đồng bộ trong một bao khớp chung. Cấu trúc này giúp khuỷu tay vừa chắc chắn vừa linh hoạt.

Ba khớp nhỏ tạo nên khớp khuỷu tay bao gồm:

Khớp cánh tay – trụ (humeroulnar joint): Đây là khớp chính chịu trách nhiệm cho động tác gập và duỗi cánh tay. Phần lồi cầu trong của xương cánh tay tiếp xúc với phần mỏm khuỷu của xương trụ, tạo nên chuyển động bản lề ổn định nhất. Khớp này chịu lực lớn nhất khi chúng ta chống đẩy, nâng tạ hay chống tay xuống bàn.
Khớp cánh tay – quay (humeroradial joint): Nằm ở phía ngoài, khớp này tiếp xúc giữa chỏm cầu xương cánh tay và chỏm xương quay. Ngoài hỗ trợ gập duỗi, khớp còn cho phép xương quay xoay nhẹ quanh trục, góp phần vào động tác xoay cẳng tay.
Khớp quay – trụ gần (proximal radioulnar joint): Khớp này nằm giữa đầu trên xương quay và xương trụ, cho phép xương quay xoay quanh xương trụ. Nhờ đó, chúng ta có thể úp lòng bàn tay (sấp) hoặc ngửa lòng bàn tay (ngửa) một cách dễ dàng.

Bao quanh ba khớp nhỏ là bao hoạt dịch chung, dây chằng chắc chắn và các cơ bắp mạnh mẽ như cơ nhị đầu, cơ tam đầu, cơ sấp vòng… Tất cả tạo nên một hệ thống vừa bền vững chịu lực vừa linh hoạt chuyển động.

Chức năng chính của khớp khuỷu tay trong đời sống hàng ngày

Khớp khuỷu tay không chỉ là “cây cầu” nối cánh tay với bàn tay mà còn đảm nhận nhiều nhiệm vụ quan trọng để chúng ta thực hiện hàng nghìn động tác mỗi ngày.

Dưới đây là những chức năng nổi bật nhất:

Cho phép gập – duỗi cánh tay linh hoạt: Đây là chức năng cơ bản nhất. Nhờ khớp cánh tay – trụ, chúng ta có thể gập khuỷu từ 0° đến khoảng 150° để đưa tay lên miệng khi ăn, hoặc duỗi thẳng để với đồ vật xa.
Hỗ trợ xoay úp – ngửa cẳng tay: Nhờ khớp quay – trụ gần, cẳng tay có thể xoay 180° (từ ngửa hoàn toàn sang úp hoàn toàn). Động tác này cực kỳ quan trọng khi vặn mở nắp chai, xoay nắm cửa, cầm vợt tennis hay thậm chí gõ bàn phím.
Chịu lực và duy trì độ ổn định: Khớp khuỷu tay chịu lực lớn khi nâng vật nặng, chống đẩy, chơi bóng rổ hoặc chống tay khi ngã. Dây chằng bên và dây chằng vòng đảm bảo khớp không bị trật ra ngoài dù chịu áp lực mạnh.
Truyền tín hiệu thần kinh và cảm giác: Ba dây thần kinh lớn đi qua vùng khuỷu là thần kinh trụ, thần kinh giữa và thần kinh quay. Khi va chạm mạnh vào “điểm hài hước” (funny bone), chúng ta cảm thấy tê rần chính là do thần kinh trụ bị kích thích.
Cung cấp máu nuôi dưỡng liên tục: Động mạch cánh tay phân nhánh thành động mạch trụ và động mạch quay ngay tại khuỷu, đảm bảo máu giàu oxy đến nuôi khớp, cơ, dây chằng và da vùng cẳng tay – bàn tay.

Nhờ sự phối hợp hoàn hảo giữa các thành phần này, khớp khuỷu tay giúp bàn tay chúng ta thực hiện hơn 50% các hoạt động tinh tế trong cuộc sống hàng ngày, từ viết chữ, cầm đũa đến chơi nhạc cụ hay làm việc thủ công.

Vì sao cần hiểu rõ khớp khuỷu tay?

Hiểu rõ khớp khuỷu tay là gì và chức năng của nó không chỉ giúp chúng ta trân trọng hơn cơ thể mình mà còn biết cách bảo vệ để tránh các tổn thương thường gặp như viêm lồi cầu, trật khớp hay hội chứng chèn ép thần kinh trụ. Theo kinh nghiệm của Ông Nguyễn Thành Danh tại Dược Bình Đông, “Người hiểu rõ cấu trúc khớp sẽ biết lắng nghe cơ thể, điều chỉnh tư thế làm việc và vận động đúng cách, từ đó giảm đáng kể nguy cơ đau nhức về sau.”

Tại Dược Bình Đông, chúng tôi luôn đồng hành cùng bạn trong hành trình chăm sóc sức khỏe xương khớp bằng những sản phẩm Đông y gia truyền hơn 70 năm, được bào chế từ thảo dược thiên nhiên, giúp nuôi dưỡng khớp từ gốc, tăng cường tuần hoàn và bảo vệ cấu trúc khớp khuỷu tay bền vững.

Hãy để lại bình luận hoặc liên hệ ngay hôm nay để được tư vấn miễn phí bởi các chuyên gia của Dược Bình Đông. Chúng tôi cam kết mang đến giải pháp an toàn, hiệu quả lâu dài cho hệ xương khớp của bạn.

(Bài viết được tham vấn chuyên môn bởi Ông Nguyễn Thành Danh – Truyền nhân đời thứ 4 dòng họ Lương y Nguyễn Văn Thơm, chuyên gia Đông y tại Dược Bình Đông)

Thông tin của Lương y Nguyễn Thành Danh

Nguồn: Dược Bình Đông – Kiến thức sức khỏe từ Đông y

(*) Bản quyền bài viết thuộc về Dược Bình Đông. Khi chia sẻ, cần trích dẫn nguồn đầy đủ: “Tác giả: Lương y Nguyễn Thành Danh – Nguồn: Dược Bình Đông – Kiến thức sức khỏe từ Đông y”. Các bài viết trích nguồn không đầy đủ, ví dụ: “Theo Dược Bình Đông” hoặc tương tự, đều không được chấp nhận và phải gỡ bỏ.

Tham khảo: Vinmec, Nhà thuốc Long Châu, Bệnh viện Tâm Anh, Medlatec, Phòng khám ACC

Thoái hóa khớp

Khớp gối là gì và có những chức năng nào?

November 9, 2025November 9, 2025 Lương y Nguyễn Thành DanhLeave a comment

Bài viết được tham vấn bởi Ông Nguyễn Thành Danh, truyền nhân đời thứ 4 dòng họ Lương y Nguyễn Văn Thơm, chuyên gia Đông y tại Dược Bình Đông, giàu kinh nghiệm trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe xương khớp.

Khớp gối là một trong những khớp lớn nhất và quan trọng nhất trong cơ thể con người, với cấu tạo phức tạp bao gồm nhiều thành phần phối hợp chặt chẽ. Đây là khớp nối giữa xương đùi ở phía trên và xương chày ở phía dưới, đồng thời liên kết với xương bánh chè ở phía trước. Khớp gối không chỉ chịu trách nhiệm nâng đỡ trọng lượng toàn bộ cơ thể mà còn đảm bảo sự linh hoạt trong các hoạt động hàng ngày. Hiểu rõ về khớp gối giúp chúng ta nhận thức được vai trò thiết yếu của nó trong việc duy trì sự vận động và ổn định cơ thể, từ đó giải thích tại sao bất kỳ tổn thương nào ở khu vực này cũng có thể ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống.

Khớp gối là gì?

Khớp gối được xem là một khớp bản lề sinh học, cho phép chuyển động gập và duỗi một cách mượt mà, đồng thời hỗ trợ một số chuyển động xoay nhẹ. Nó nằm ở vị trí trung tâm của chi dưới, kết nối giữa phần trên và phần dưới của chân, tạo thành một cấu trúc vững chắc nhưng linh hoạt. Theo các tài liệu y khoa, khớp gối thuộc loại khớp hoạt dịch, nghĩa là nó được bao quanh bởi một lớp màng chứa dịch khớp, giúp giảm ma sát và nuôi dưỡng các bộ phận bên trong. Cấu tạo phức tạp của khớp gối bao gồm xương, sụn, dây chằng, cơ bắp, gân và bao khớp, tất cả đều hoạt động hài hòa để đảm bảo chức năng tối ưu. Chính sự kết hợp này làm nên một khớp có khả năng chịu lực cao, lên đến gấp nhiều lần trọng lượng cơ thể trong các hoạt động như chạy nhảy hoặc mang vác nặng.

Chức năng của khớp gối

Khớp gối đóng vai trò then chốt trong hệ thống vận động của cơ thể, không chỉ hỗ trợ các hoạt động cơ bản mà còn đảm bảo sự cân bằng và ổn định tổng thể. Nhờ cấu tạo đặc biệt, khớp gối có thể thực hiện các chuyển động chính như gập và duỗi, với phạm vi từ 0-2 độ khi duỗi thẳng đến 130-140 độ khi gập tối đa. Những chức năng này giúp con người duy trì lối sống năng động, từ việc di chuyển hàng ngày đến các hoạt động thể thao. Cụ thể, các chức năng quan trọng của khớp gối bao gồm:

Nâng đỡ trọng lượng cơ thể khi đứng, đi lại hay mang vác vật nặng, vì khớp gối là điểm chịu lực chính, giúp phân tán áp lực từ thân trên xuống chi dưới một cách hiệu quả.
Duy trì sự ổn định và cân bằng, tạo nên sự vững chắc cần thiết để giữ thăng bằng khi thay đổi tư thế đột ngột hoặc di chuyển trên địa hình không bằng phẳng, tránh nguy cơ ngã.
Giảm xóc và hấp thụ lực khi chạy, nhảy hoặc hạ người, nhờ đó hạn chế tác động mạnh lên xương ống chân và các khớp khác, bảo vệ toàn bộ hệ xương khớp.
Hỗ trợ chuyển động linh hoạt, cho phép chân gập duỗi tự nhiên, tương tự như cơ chế bản lề, giúp thực hiện các động tác như ngồi xổm, đứng dậy hoặc leo cầu thang mà không gặp trở ngại.

Những chức năng này giải thích tại sao khớp gối được coi là “trụ cột” của chi dưới, và sự thiếu hụt bất kỳ chức năng nào cũng có thể dẫn đến khó khăn trong sinh hoạt hàng ngày.

Giải phẫu cấu tạo của khớp gối

Khớp gối được cấu tạo từ nhiều thành phần phối hợp chặt chẽ, mỗi bộ phận giữ một chức năng chuyên biệt để đảm bảo tính linh hoạt và ổn định cao. Sự gắn kết giữa các yếu tố này tạo nên một hệ thống hoàn chỉnh, cho phép khớp chịu lực và vận động mà không dễ bị tổn thương. Cụ thể, khớp gối bao gồm các bộ phận chính như xương, sụn, dây chằng, cơ bắp, gân và bao khớp, tất cả đều được sắp xếp một cách logic để hỗ trợ lẫn nhau.

Đầu gối: Giải phẫu cấu tạo, chức năng và những điều cần biết

Xương khớp gối

Các xương trong khớp gối đóng vai trò là khung xương chủ lực, không chỉ nâng đỡ trọng lượng cơ thể mà còn duy trì sự ổn định trong suốt quá trình vận động. Ba loại xương chính kết nối chặt chẽ, tạo nên độ linh hoạt cần thiết cho khớp hoạt động hiệu quả, đồng thời phân bổ lực một cách cân bằng.

Xương đùi là phần xương dài nằm phía trên, đầu dưới tạo thành hai lồi cầu tròn khớp với xương chày, giúp truyền lực từ thân trên xuống một cách mượt mà.
Xương chày là xương lớn phía dưới khớp gối, đầu trên tiếp xúc với xương đùi và chịu trách nhiệm chính trong việc đỡ toàn bộ trọng lượng từ thân trên truyền xuống, đảm bảo sự vững chãi.
Xương bánh chè nằm phía trước khớp, là xương nhỏ có hình tam giác, giúp bảo vệ khớp gối khỏi các va chạm và đóng vai trò như một điểm tựa tăng lực cho cơ tứ đầu đùi khi duỗi chân.

Sụn khớp gối

Sụn trong khớp gối đóng vai trò như lớp áo giáp bền bỉ, giúp bảo vệ đầu xương trước các tác động cơ học trong quá trình vận động. Với khả năng giảm ma sát và hấp thụ lực tốt, sụn góp phần duy trì sự ổn định và trơn tru cho toàn bộ cấu trúc khớp gối, ngăn chặn sự mài mòn theo thời gian.

Sụn khớp là lớp mô trơn mịn bao phủ bề mặt đầu xương, giúp các đầu xương trượt lên nhau mà không gây đau hay tổn thương, đồng thời đóng vai trò như lớp đệm chịu lực khi đi lại hoặc vận động mạnh.
Sụn chêm là hai miếng sụn hình chữ C nằm xen giữa xương đùi và xương chày, nhờ độ đàn hồi dẻo dai, giúp phân tán lực nén từ cơ thể, hạn chế va đập trực tiếp lên sụn khớp.

Dây chằng

Dây chằng là thành phần quan trọng giúp giữ vững cấu trúc khớp gối, hạn chế các chuyển động sai lệch và ngăn ngừa tình trạng trật khớp hay xoay lệch trong quá trình vận động. Các loại dây chằng chính hoạt động như những sợi dây neo, đảm bảo khớp luôn ở vị trí đúng đắn.

Dây chằng chéo trước (ACL): Nằm ở vị trí trung tâm đầu gối và có chức năng điều khiển chuyển động quay và chuyển động về phía trước của xương chày.
Dây chằng chéo sau (PCL): Nằm phía sau đầu gối, có chức năng điều khiển chuyển động ra sau của xương chày, giữ cho khớp không bị lệch về phía sau.
Dây chằng bên trong (MCL): Kéo dài từ mặt trong của đầu trên xương chày lên mặt trong của đầu dưới xương đùi, duy trì sự ổn định cho đầu gối bên trong.
Dây chằng bên ngoài (LCL): Nằm ở bên ngoài đầu gối, tạo thành góc hẹp ở phía sau, duy trì sự ổn định cho mặt ngoài của đầu gối.

Cơ bắp và gân

Để khớp gối vận hành linh hoạt và duy trì sự ổn định, không thể thiếu sự phối hợp của hệ cơ và gân bao quanh. Cơ tứ đầu đùi và cơ gân kheo đóng vai trò chủ lực trong các chuyển động gập – duỗi, giúp thực hiện các động tác hàng ngày một cách chính xác.

Gân cơ tứ đầu đùi giúp cơ thẳng đùi, cơ rộng ngoài, cơ rộng trong, cơ rộng giữa bám vào cực trên của xương bánh chè, kiểm soát lực duỗi gối, đặc biệt trong các động tác như đá chân hoặc đứng dậy.
Gân xương bánh chè nối từ phần dưới xương bánh chè đến phần dưới xương chày, tạo nên một trục truyền lực vững chắc khi duỗi thẳng chân hoặc chống đỡ trọng lượng cơ thể.

Hệ thống này đảm bảo lực từ cơ được truyền hiệu quả đến xương mà không gây trượt khớp.

Bao khớp

Bao khớp là một túi mô mềm chứa dịch khớp – một loại chất lỏng được ví như “dầu bôi trơn sinh học” của cơ thể. Lớp dịch này bao quanh toàn bộ khớp gối, giúp các bộ phận di chuyển mượt mà, giảm ma sát và ngăn tổn thương khi khớp vận động liên tục. Ngoài ra, bao khớp gối còn đóng vai trò như bộ giảm xóc, bảo vệ khớp khỏi tổn thương cơ học và hấp thụ lực tác động.

Đặc biệt, lớp màng hoạt dịch lót bên trong bao khớp có nhiệm vụ nuôi dưỡng sụn, giữ được độ đàn hồi và bền bỉ, góp phần vào sự lâu dài của chức năng khớp.

Khi gặp các vấn đề liên quan đến xương khớp gối như đau nhức gối, mỏi chân, thoái hóa hoặc bệnh viêm khớp, bạn có thể tham khảo Thảo Linh Tiên của Dược Bình Đông – sản phẩm bảo vệ sức khỏe hỗ trợ chăm sóc xương khớp được phát triển từ các thảo dược thiên nhiên kết hợp công nghệ hiện đại. Thảo Linh Tiên mang đến giải pháp tiện lợi trong việc giúp giảm các triệu chứng đau nhức xương khớp, đau nhức, tê mỏi chân tay do viêm khớp, thoái hóa xương khớp và phong thấp gây ra.

Thông tin của Lương y Nguyễn Thành Danh

Nguồn: Dược Bình Đông – Kiến thức sức khỏe từ Đông y

Tham khảo: Vinmec, Nhà thuốc Long Châu, Bệnh viện Tâm Anh , Medlatec

Biểu hiện xương khớp

Đau từ đầu gối xuống bàn chân là do đâu?

November 7, 2025November 7, 2025 Lương y Nguyễn Thành DanhLeave a comment

Bạn đang cảm thấy những cơn đau nhức dai dẳng từ đầu gối lan dần xuống bàn chân, khiến mỗi bước đi trở thành thử thách? Đây không chỉ là dấu hiệu của sự mệt mỏi thông thường mà có thể là lời cảnh báo từ cơ thể về những vấn đề sức khỏe tiềm ẩn. Theo lương y Nguyễn Thành Danh – truyền nhân đời thứ 4 dòng họ Lương y Nguyễn Văn Thơm, chuyên gia Đông y tại Dược Bình Đông với hơn 20 năm kinh nghiệm điều trị các bệnh lý xương khớp – tình trạng này thường xuất phát từ sự mất cân bằng trong hệ thống vận động, ảnh hưởng đến hàng ngàn người Việt Nam, đặc biệt ở độ tuổi trung niên trở lên. Hiểu rõ nguyên nhân sẽ giúp bạn nhận diện sớm và có hướng xử lý kịp thời, tránh để tình trạng kéo dài ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu sâu về những lý do chính gây ra cơn đau này, dựa trên các triệu chứng lâm sàng và kiến thức y học kết hợp Đông – Tây y.

Các nguyên nhân phổ biến gây đau từ đầu gối xuống bàn chân

Đau khớp chân đầu gối thường không phải ngẫu nhiên mà bắt nguồn từ sự rối loạn ở các bộ phận liên quan như xương, khớp, dây thần kinh hoặc mạch máu. Những cơn đau này có thể xuất hiện đột ngột sau chấn thương hoặc âm ỉ theo thời gian do lão hóa và lối sống. Lương y Nguyễn Thành Danh nhấn mạnh rằng, việc chẩn đoán chính xác đòi hỏi thăm khám trực tiếp, nhưng nhận biết các dấu hiệu ban đầu sẽ giúp bạn chủ động hơn. Dưới đây là những nguyên nhân thường gặp nhất, được phân loại rõ ràng để dễ theo dõi.

Thoái hóa khớp gối: Đây là nguyên nhân hàng đầu, đặc biệt ở người trên 50 tuổi, khi sụn khớp bị mòn dần do tuổi tác, dẫn đến ma sát giữa các đầu xương tăng lên. Cơn đau bắt đầu từ đầu gối và lan xuống cẳng chân, bàn chân do áp lực truyền xuống dưới, thường kèm theo tiếng kêu lạo xạo khi vận động. Theo các nghiên cứu y khoa, thoái hóa khớp ảnh hưởng đến hơn 30% dân số trung niên, và nếu không kiểm soát, nó có thể làm suy giảm khả năng di chuyển.
Viêm khớp gối cấp tính hoặc mãn tính: Viêm do nhiễm khuẩn, chấn thương hoặc rối loạn miễn dịch khiến lớp màng hoạt dịch quanh khớp sưng phù, gây đau nhói từ đầu gối lan tỏa xuống chân. Người bệnh thường cảm nhận rõ hơn vào buổi sáng hoặc sau khi ngồi lâu, với triệu chứng kèm theo sưng đỏ và hạn chế cử động. Lương y Danh lưu ý rằng, trong Đông y, đây là biểu hiện của “Phong – Hàn – Thấp” xâm nhập, làm khí huyết ứ trệ.
Loãng xương hoặc yếu xương: Xương giòn hơn do thiếu canxi và vitamin D, khiến khớp gối dễ bị tổn thương dưới áp lực hàng ngày. Đau lan từ đầu gối xuống bàn chân thường xảy ra khi đi bộ lâu, vì lực phân bổ không đều, dẫn đến vi gãy nhỏ ở xương chày hoặc xương bàn chân. Đây là vấn đề phổ biến ở phụ nữ sau mãn kinh, với tỷ lệ lên đến 20-30% theo thống kê từ các bệnh viện lớn.

Nguyên nhân liên quan đến hệ thần kinh

Hệ thần kinh đóng vai trò quan trọng trong việc truyền tín hiệu cảm giác, và khi bị chèn ép hoặc tổn thương, cơn đau có thể lan tỏa theo đường dây thần kinh từ đầu gối xuống tận ngón chân. Lương y Nguyễn Thành Danh giải thích rằng, theo quan điểm Đông y, đây là sự “bế tắc kinh lạc”, nơi khí huyết không thông suốt, gây tê mỏi kèm đau. Việc xác định sớm qua các xét nghiệm như chụp MRI sẽ giúp phân biệt với các vấn đề khác, tránh nhầm lẫn với triệu chứng thông thường.

Các bệnh lý thần kinh thường gặp bao gồm:

Đau thần kinh tọa (sciatica): Dây thần kinh tọa lớn nhất cơ thể bị chèn ép do thoát vị đĩa đệm ở cột sống thắt lưng, khiến đau lan từ mông qua đầu gối xuống bàn chân, thường một bên. Triệu chứng điển hình là đau tăng khi ho, hắt hơi hoặc ngồi lâu, kèm tê rần như kim chích. Đây là nguyên nhân phổ biến nhất, chiếm khoảng 40% trường hợp đau chân dưới theo các báo cáo lâm sàng từ Vinmec.
Hội chứng ống cổ chân (tarsal tunnel syndrome): Dây thần kinh chày sau bị chèn ép ở vùng mắt cá chân, gây đau từ đầu gối (do lan ngược) xuống gan bàn chân và ngón cái. Nguyên nhân thường từ chấn thương lặp lại hoặc giày dép chật, dẫn đến tê bì về đêm. Lương y Danh khuyên nên chú ý nếu đau kèm yếu cơ, vì đây có thể là dấu hiệu sớm của tổn thương thần kinh ngoại biên.
Suy giãn tĩnh mạch chi dưới: Mặc dù chủ yếu là vấn đề mạch máu, nhưng nó gián tiếp ảnh hưởng thần kinh do lưu thông kém, gây đau nhức từ đầu gối xuống bàn chân, đặc biệt khi đứng lâu. Triệu chứng bao gồm chân sưng phù và da đổi màu, thường gặp ở người làm việc văn phòng hoặc thừa cân.

Nguyên nhân từ các bệnh lý toàn thân

Không chỉ giới hạn ở chi dưới, cơn đau từ đầu gối xuống bàn chân đôi khi là “tiếng chuông báo động” từ các bệnh lý toàn thân, nơi các yếu tố hệ thống làm suy yếu cấu trúc vận động. Theo lương y Nguyễn Thành Danh, Đông y coi đây là sự mất cân bằng âm dương toàn cơ thể, với “thấp nhiệt” tích tụ ở hạ chi. Những trường hợp này đòi hỏi kiểm tra toàn diện, bao gồm xét nghiệm máu, để loại trừ các vấn đề nghiêm trọng hơn.

Biến chứng thần kinh do tiểu đường: Tiểu đường type 2 làm tổn thương dây thần kinh ngoại biên (neuropathy), bắt đầu từ bàn chân lan ngược lên đầu gối, gây đau bỏng rát hoặc tê như đi tất. Hơn 50% bệnh nhân tiểu đường gặp phải, và đau thường tệ hơn vào ban đêm do rối loạn tuần hoàn. Lương y Danh nhấn mạnh vai trò của thảo dược trong việc hỗ trợ lưu thông khí huyết, giúp giảm triệu chứng từ gốc rễ.
Rối loạn tuyến giáp hoặc thiếu hụt dinh dưỡng: Thiếu vitamin B12 hoặc canxi do rối loạn tuyến giáp có thể gây yếu cơ và đau lan từ khớp gối xuống, kèm mỏi mệt toàn thân. Đây là nguyên nhân ít phổ biến hơn nhưng thường bị bỏ qua ở người ăn chay hoặc lớn tuổi.
Chấn thương cũ chưa lành: Những tổn thương dây chằng chéo trước (ACL) hoặc gân bánh chè từ tai nạn thể thao có thể để lại di chứng, khiến đau tái phát khi thời tiết thay đổi, lan xuống bàn chân do bù trừ tư thế.

Vai trò của lối sống và yếu tố nguy cơ

Mặc dù các bệnh lý là nguyên nhân chính, lối sống hàng ngày cũng góp phần làm trầm trọng hóa cơn đau từ đầu gối xuống bàn chân. Lương y Nguyễn Thành Danh thường khuyên bệnh nhân tại Dược Bình Đông chú ý đến sự kết hợp giữa di truyền, chế độ ăn và hoạt động thể chất. Ví dụ, thừa cân làm tăng áp lực lên khớp gối lên đến 4 lần trọng lượng cơ thể, đẩy nhanh quá trình thoái hóa. Hoặc, việc ngồi lâu với tư thế sai có thể chèn ép thần kinh tọa, biến cơn đau thành mãn tính.

Để tăng cường sự hỗ trợ từ thiên nhiên, lương y Danh gợi ý các bài thuốc Đông y truyền thống, như sự kết hợp tinh túy từ Dây đau xương, Đảng sâm, Đỗ trọng và Ngưu tất – những dược liệu quý đã được chứng minh qua hàng thế hệ trong việc nuôi dưỡng kinh lạc, giảm ứ trệ. Sản phẩm Thảo Linh Tiên của Dược Bình Đông, với công thức kế thừa từ dòng họ Lương y Nguyễn Văn Thơm, chính là minh chứng cho sự kết hợp hài hòa giữa truyền thống và hiện đại, giúp cơ thể tự cân bằng mà không phụ thuộc hoàn toàn vào Tây dược.

Tóm lại, đau từ đầu gối xuống bàn chân có thể do nhiều nguyên nhân đan xen, từ thoái hóa khớp đến vấn đề thần kinh hay bệnh lý toàn thân. Dù bất kỳ lý do nào, việc lắng nghe cơ thể và tham khảo ý kiến chuyên gia là chìa khóa. Lương y Nguyễn Thành Danh tại Dược Bình Đông luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn qua tư vấn miễn phí, giúp tìm ra hướng đi phù hợp dựa trên thể trạng cá nhân. Đừng để cơn đau kiểm soát cuộc sống – hãy hành động ngay hôm nay để lấy lại sự thoải mái trong từng bước chân.

Thông tin của Lương y Nguyễn Thành Danh

Nguồn: Dược Bình Đông – Kiến thức sức khỏe từ Đông y

Tham khảo: Vinmec, Nhà thuốc Long Châu, Bệnh viện Tâm Anh , Medlatec

Đau nhức xương khớp

Mẹo Dân Gian Giảm Đau Xương Khớp Từ Gừng: Bí Quyết Từ Đông Y Hiệu Quả Cao

November 6, 2025November 6, 2025 Lương y Nguyễn Thành DanhLeave a comment

Đau nhức xương khớp là nỗi ám ảnh của nhiều người, đặc biệt khi thời tiết chuyển lạnh hoặc do tuổi tác, lao động nặng nhọc. Trong y học cổ truyền, gừng (sinh khương) được xem là vị thuốc quý với tính ấm, vị cay, có khả năng khu phong tán hàn, hoạt huyết thông lạc, giúp giảm đau, kháng viêm tự nhiên mà không gây tác dụng phụ như thuốc Tây. Các nghiên cứu hiện đại cũng chứng minh gừng chứa gingerol, shogaol và zingiberene – những hợp chất ức chế prostaglandin, giảm sưng viêm khớp hiệu quả, tương tự thuốc giảm đau nhưng an toàn hơn.

Bài viết được tham vấn bởi Ông Nguyễn Thành Danh, truyền nhân đời thứ 4 dòng họ Lương y Nguyễn Văn Thơm, chuyên gia Đông y tại Dược Bình Đông, giàu kinh nghiệm điều trị các bệnh lý xương khớp. Với hơn hàng nghìn trường hợp áp dụng, các mẹo từ gừng không chỉ đơn giản, dễ làm tại nhà mà còn mang lại hiệu quả nhanh chóng, giúp cơn đau thuyên giảm chỉ sau vài lần sử dụng.

Tại Sao Gừng Lại Hiệu Quả Trong Việc Giảm Đau Xương Khớp?

Gừng không chỉ là gia vị quen thuộc mà còn là dược liệu hàng đầu trong Đông y để trị phong hàn thấp tý – nguyên nhân chính gây đau nhức khớp. Tính ấm của gừng giúp ôn kinh thông lạc, đẩy lùi hàn khí xâm nhập, cải thiện lưu thông máu đến các khớp bị viêm. Khoa học chứng minh, gingerol trong gừng có tác dụng chống oxy hóa mạnh, giảm cytokine gây viêm, giúp khớp linh hoạt hơn, giảm cứng khớp buổi sáng.

Hàng triệu người Việt đã áp dụng gừng để hỗ trợ viêm khớp, thoái hóa, đau thần kinh tọa mà không cần lạm dụng thuốc. Theo Ông Nguyễn Thành Danh, “Gừng là ‘thần dược’ dân gian, kết hợp đúng cách sẽ mang lại hiệu quả vượt trội, đặc biệt với người trung niên và cao tuổi”.

Đắp Gừng Chữa Đau Xương Khớp: Phương Pháp Đơn Giản Nhất Tại Nhà

Chữa đau nhức xương khớp bằng cách đắp gừng là mẹo dân gian được truyền lại qua nhiều thế hệ, dễ thực hiện và hiệu quả cao nhờ nhiệt nóng thẩm thấu sâu vào khớp. Phương pháp này giúp giãn mạch, giảm sưng, làm dịu cơn đau nhanh chóng mà không cần dụng cụ phức tạp.

Cách 1: Gừng Với Muối Hạt – Giảm Viêm Nhanh Chóng

Muối hạt giữ nhiệt lâu kết hợp gừng ấm nóng tạo hỗn hợp lý tưởng để chườm khớp.

Nguyên liệu: 200g gừng tươi, 300g muối hạt.
Cách làm: Gừng rửa sạch, thái lát mỏng. Rang muối nóng 10 phút, cho gừng vào túi vải cùng muối, buộc chặt. Chờ nguội bớt rồi chườm lên vùng đau 15-20 phút. Khi nguội, rang lại muối và thay gừng tươi, lặp lại 2-3 lần/ngày.
Công dụng: Muối kháng viêm, giữ nhiệt giúp gừng thẩm thấu sâu, giảm sưng khớp gối, vai gáy, cải thiện thoái hóa đáng kể. Nhiều bệnh nhân tại Dược Bình Đông feedback đau giảm 70% sau 3 ngày.

Để tăng hiệu quả, có thể kết hợp thêm giấm hoặc ngải cứu – thảo dược kháng viêm mạnh, kích thích tuần hoàn máu.

Cách 2: Gừng Kết Hợp Mật Ong Và Giấm – Làm Mềm Cơ Khớp

Hỗn hợp này phù hợp với da nhạy cảm, giúp dưỡng ẩm và giảm đau lâu dài.

Nguyên liệu: 100g gừng tươi, 2 thìa mật ong, 1 thìa giấm gạo.
Cách làm: Gừng giã nhuyễn, chắt nước. Đun sôi nước gừng với mật ong và giấm. Ngâm khăn sạch vào hỗn hợp nguội bớt, đắp lên khớp đau 20 phút (tránh vết thương hở).
Công dụng: Mật ong tái tạo tế bào, giấm tăng thẩm thấu, kết hợp gừng giảm viêm mạnh, phù hợp đau lưng, khớp tay.

Xoa Bóp Với Rượu Gừng: Giảm Đau Tức Thì Cho Vùng Sưng Viêm

Rượu gừng là “bí kíp” Đông y giúp giãn mạch, kích thích tuần hoàn, giảm đau thần kinh tọa hiệu quả. Xem thêm: Rượu rừng có tác dụng gì?

Nguyên liệu: 500g gừng tươi, 1 lít rượu gạo 40 độ.
Cách làm: Gừng thái lát, ngâm rượu 30 ngày. Xoa bóp nhẹ nhàng vùng đau 2 lần/ngày.
Công dụng: Rượu nóng kết hợp gừng kháng viêm tự nhiên, làm dịu sưng nhanh. Lưu ý: Tránh dùng nếu khớp do chấn thương acute để không tăng sưng.

Ngâm Chân Với Nước Gừng: Cải Thiện Toàn Thân Từ Bên Trong

Phương pháp này giúp giảm đau khớp toàn thân, đặc biệt đau thần kinh tọa và mỏi gối.

Nguyên liệu: 100g gừng tươi, 2 lít nước ấm.
Cách làm: Đập dập gừng, đun sôi rồi pha loãng đến 40°C, ngâm chân 20-30 phút trước ngủ.
Công dụng: Nhiệt gừng đẩy hàn khí, cải thiện lưu thông, giảm đau nhức. Tránh nếu bị giãn tĩnh mạch.

Dùng Gừng Trong Ăn Uống Hằng Ngày: Hỗ Trợ Lâu Dài Từ Bên Trong

Uống trà gừng hoặc thêm vào món ăn giúp bổ khí huyết, ngăn đau tái phát.

Nguyên liệu: Gừng tươi thái lát.
Cách làm: Hãm với nước sôi, uống ấm. Kết hợp chanh, sả, táo đỏ hoặc mật ong để tăng vị và hiệu quả kháng viêm.
Công dụng: Giảm đau đầu, cảm lạnh đồng thời nuôi dưỡng khớp. Thêm gừng vào gà rang, cá hấp để bữa ăn thêm bổ dưỡng.

Các mẹo trên được Ông Nguyễn Thành Danh khuyên dùng kết hợp kiên trì 7-10 ngày để thấy rõ hiệu quả. Tuy nhiên, nếu đau nặng, cần khám chuyên khoa để tránh biến chứng.

This image has an empty alt attribute; its file name is tri-ho-co-dom-bang-gung.jpg

Hình chụp về trà gừng

Để hỗ trợ toàn diện hơn, nhiều người tin dùng sản phẩm từ Dược Bình Đông như Thảo Linh Tiên Bình Đông hoặc Dưỡng Cốt Bình Đông – bào chế từ thảo dược quý, kế thừa bài thuốc gia truyền dòng họ Lương y Nguyễn Văn Thơm. Sản phẩm giúp nuôi dưỡng xương khớp, giảm đau nhức bền vững, được hàng triệu người Việt tin chọn.

Áp dụng ngay các mẹo dân gian từ gừng để đẩy lùi đau xương khớp, lấy lại sự thoải mái trong cuộc sống. Nếu cần tư vấn thêm, liên hệ Dược Bình Đông để được chuyên gia hỗ trợ!

Thông tin của Lương y Nguyễn Thành Danh

Nguồn: Dược Bình Đông – Kiến thức sức khỏe từ Đông y

Tham khảo: Vinmec, Nhà thuốc Long Châu, Bệnh viện Tâm Anh , Medlatec

Uncategorized

Cách Điều trị tình trạng đau lưng khi cúi xuống

November 5, 2025November 5, 2025 Lương y Nguyễn Thành DanhLeave a comment

Đau lưng không cúi được thường xuất hiện đột ngột hoặc kéo dài, gây khó khăn trong sinh hoạt hàng ngày. Tình trạng này có thể do nhiều nguyên nhân, từ chấn thương cơ học đến bệnh lý cột sống. Dưới đây là các phương pháp điều trị hiệu quả, được tham vấn bởi Ông Nguyễn Thành Danh, truyền nhân đời thứ 4 dòng họ Lương y Nguyễn Văn Thơm, chuyên gia Đông y tại Dược Bình Đông, với kinh nghiệm phong phú trong điều trị bệnh lý xương khớp.

Điều trị đau lưng khi cúi xuống bằng Tây Y

Phương pháp Tây Y tập trung vào việc kiểm soát triệu chứng và xử lý nguyên nhân cụ thể, tùy thuộc mức độ nghiêm trọng. Bác sĩ sẽ chỉ định dựa trên chẩn đoán qua khám lâm sàng, X-quang hoặc MRI.

Các nhóm thuốc chính thường được sử dụng bao gồm thuốc giảm đau và chống viêm để nhanh chóng giảm cơn đau khi cúi người:

Thuốc giảm đau như Paracetamol, giúp giảm đau nhẹ đến trung bình mà không gây kích ứng dạ dày.
Thuốc kháng viêm không Steroid (NSAIDs) như Ibuprofen, Naproxen, Celecoxib hoặc Meloxicam, hiệu quả trong giảm viêm và đau do chèn ép dây thần kinh.
Thuốc giãn cơ như Baclofen hoặc Eperisone, hỗ trợ thư giãn cơ bắp bị co cứng, đặc biệt khi đau tăng khi cúi xuống do căng cơ.

Trong trường hợp nặng, bác sĩ có thể chỉ định tiêm corticosteroid ngoài màng cứng để giảm viêm nhanh chóng. Phẫu thuật chỉ áp dụng khi các phương pháp khác thất bại, như thoát vị đĩa đệm chèn ép nghiêm trọng, nhằm loại bỏ phần đĩa đệm gây đau.

Vật lý trị liệu và phục hồi chức năng

Vật lý trị liệu là cách tiếp cận không dùng thuốc, kết hợp nắn chỉnh cột sống với các kỹ thuật khác để giảm đau, tăng phạm vi vận động và củng cố cơ lưng. Phương pháp này đặc biệt hữu ích cho đau lưng khi cúi xuống do sai tư thế hoặc thoái hóa.

Các biện pháp cụ thể bao gồm:

Chủ động: Bài tập kéo giãn cơ lưng, tăng cường cơ bụng và lưng dưới; bài tập dưới nước để giảm áp lực lên cột sống; sử dụng thiết bị hỗ trợ di chuyển.
Bị động: Áp dụng nhiệt trị liệu (nóng hoặc lạnh), siêu âm, kích thích điện qua da (TENS) để giảm viêm và đau tức thì.

Kết hợp trị liệu thần kinh cột sống (Chiropractic) giúp điều chỉnh đốt sống lệch, mang lại hiệu quả cao mà không cần phẫu thuật.

Điều trị đau lưng khi cúi xuống bằng Đông y

Theo Y học cổ truyền, đau lưng khi cúi xuống thuộc chứng Yêu thống, thường do ngoại nhân (hàn thấp, thấp nhiệt xâm nhập), nội thương (thận hư, can huyết yếu) hoặc bất nội ngoại nhân (chấn thương, khí trệ huyết ứ). Đông y tập trung bổ thận cường gân cốt, hoạt huyết hóa ứ, khu phong trừ thấp để trị tận gốc.

Các nguyên nhân phổ biến theo Đông y:

Hàn thấp: Do tiếp xúc lạnh ẩm lâu ngày, gây bế tắc kinh lạc, đau tăng khi cúi.
Thấp nhiệt: Hàn thấp tích tụ lâu ngày hóa nhiệt, đau kèm sưng nóng.
Nội thương: Lao lực, tuổi cao khiến thận tinh hư, không nuôi dưỡng cột sống.
Bất nội ngoại nhân: Chấn thương đột ngột khi cúi, gây ứ huyết.

Người bệnh có thể tham khảo bài thuốc Đông y sau, dưới sự hướng dẫn của lương y:

Thân thống trục ứ thang:

Công dụng: Hoạt huyết hóa ứ, thư cân hoạt lạc, chỉ thống.
Chủ trị: Đau dữ dội cố định một chỗ sau cúi vác nặng, vận động hạn chế.
Thành phần: Đương quy 12g, Xuyên khung 12g, Hương phụ 12g, Khương hoạt 12g, Tần giao 12g, Ngưu tất 12g, Một dược 8g, Đào nhân 6g, Hồng hoa 6g, Ngũ linh chi 6g, Chích thảo 6g, Địa long 6g.
Cách dùng: Sắc uống ngày 1 thang, chia 2 lần.

Độc hoạt ký sinh thang:

Công dụng: Khu phong trừ thấp, tán hàn, ôn kinh hoạt lạc.
Chủ trị: Đau đột ngột sau tiếp xúc lạnh ẩm, khó cúi người.
Thành phần: Độc hoạt 12g, Tang ký sinh 12g, Đương quy 12g, Xuyên khung 12g, Đỗ trọng 12g, Thược dược 10g, Tần giao 8g, Phòng phong 8g, Tế tân 8g, Địa hoàng 8g, Ngưu tất 8g, Nhân sâm 8g, Phục linh 8g, Quế tâm 8g, Cam thảo 6g.
Cách dùng: Sắc uống ngày 1 thang.

Để hỗ trợ điều trị, có thể sử dụng Dưỡng Cốt Bình Đông – sản phẩm từ Dược Bình Đông, chiết xuất từ Cốt toái bổ, Đỗ trọng, Ngưu tất, Cẩu tích, Câu kỷ tử, Hoàng tinh. Sản phẩm giúp nuôi dưỡng xương khớp, mạnh gân cốt, giảm đau lưng khi cúi xuống do viêm khớp hoặc thoái hóa.

Ngoài ra, Thảo Linh Tiên của Dược Bình Đông kết hợp Dây đau xương, Đảng sâm, Kê huyết đằng, Đỗ trọng, Ngưu tất, Độc hoạt, Cốt toái bổ, hỗ trợ giảm đau nhức, tê mỏi do phong thấp hoặc thoát vị.

Các phương pháp Đông y khác:

Châm cứu: Kích thích huyệt vị như Thận du, A thị để thông kinh hoạt lạc, giảm đau nhanh.
Bấm huyệt: Tác động vào huyệt Ủy trung, Hoàn khiêu để thư giãn cơ, cải thiện lưu thông khí huyết.

Những cách này an toàn, phù hợp lâu dài, giúp giảm tái phát khi kết hợp đúng cách.

Thông tin của Lương y Nguyễn Thành Danh

Tác giả: Ông Nguyễn Thành Danh, truyền nhân đời thứ 4 dòng họ Lương y Nguyễn Văn Thơm, chuyên gia Đông y tại Dược Bình Đông, giàu kinh nghiệm điều trị các bệnh lý xương khớp

Nguồn: Dược Bình Đông – Kiến thức sức khỏe từ Đông y
(*) Bản quyền bài viết thuộc về Dược Bình Đông. Khi chia sẻ, cần trích dẫn nguồn đầy đủ: “Tác giả: Lương y Nguyễn Thị Thành Danh – Nguồn: Dược Bình Đông – Kiến thức sức khỏe từ Đông y”. Các bài viết trích nguồn không đầy đủ, ví dụ: “Theo Dược Bình Đông” hoặc tương tự, đều không được chấp nhận và phải gỡ bỏ.Tham khảo: Vinmec, Nhà thuốc Long Châu, Tâm Anh Hospital

Đau lưng

Cách chữa đau lưng mãn tính

November 3, 2025November 3, 2025 Lương y Nguyễn Thành DanhLeave a comment

Đau lưng mãn tính kéo dài dai dẳng, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống hàng ngày. Để khắc phục hiệu quả, cần áp dụng các phương pháp chữa trị chuyên sâu từ Tây y, Đông y, vật lý trị liệu đến hỗ trợ tại nhà. Các cách chữa dưới đây được xây dựng dựa trên nguyên tắc khoa học, tập trung giảm đau nhanh chóng, cải thiện chức năng cột sống và ngăn chặn tái phát. Tham vấn bởi Ông Nguyễn Thành Danh, truyền nhân đời thứ 4 dòng họ Lương y Nguyễn Văn Thơm, chuyên gia Đông y tại Dược Bình Đông, giàu kinh nghiệm điều trị các bệnh lý xương khớp.

Điều trị đau lưng mãn tính bằng Tây Y

Phương pháp Tây y tập trung vào việc xác định nguyên nhân gốc rễ để áp dụng phác đồ chính xác, giúp kiểm soát triệu chứng nhanh chóng ở bệnh nhân đau lưng mãn tính. Hiện nay, hai hướng điều trị chính được ưu tiên trên lâm sàng là nội khoa và ngoại khoa, tùy thuộc mức độ nghiêm trọng.

Phương pháp nội khoa sử dụng thuốc là lựa chọn đầu tay, nhằm giảm viêm, giãn cơ và kiểm soát đau mà không cần can thiệp xâm lấn. Các nhóm thuốc được chỉ định phổ biến bao gồm:

Thuốc giảm đau: Paracetamol giúp cắt cơn đau nhẹ đến trung bình, an toàn cho sử dụng lâu dài dưới hướng dẫn bác sĩ.
Thuốc kháng viêm không steroid (NSAIDs): Ibuprofen, Naproxen, Meloxicam hoặc Celecoxib giảm viêm hiệu quả, đặc biệt ở trường hợp đau do thoái hóa hoặc viêm khớp.
Thuốc giãn cơ: Eperisone hoặc Baclofen thư giãn cơ bắp, giảm co thắt gây đau lưng kéo dài.

Bác sĩ có thể bổ sung thuốc điều trị bệnh lý nền như loãng xương hoặc các vấn đề kèm theo để tối ưu hóa kết quả.

Khi nội khoa không đáp ứng, ngoại khoa được cân nhắc với phẫu thuật loại bỏ nguyên nhân như thoát vị đĩa đệm hoặc hẹp ống sống. Phác đồ cụ thể luôn dựa trên chẩn đoán hình ảnh và tình trạng bệnh nhân, đảm bảo an toàn và hiệu quả cao nhất.

Vật lý trị liệu – Phục hồi chức năng

Vật lý trị liệu nổi bật như giải pháp không dùng thuốc, giúp phục hồi chức năng cột sống và giảm đau lâu dài ở bệnh nhân đau lưng mãn tính. Kết hợp với nắn chỉnh xương khớp, phương pháp này cải thiện phạm vi vận động, tăng sức mạnh cơ bắp và giảm áp lực lên đĩa đệm.

Mục tiêu chính là giảm triệu chứng đau, mở rộng chuyển động và tăng tính linh hoạt cho cột sống. Hai nhóm phương pháp chính được áp dụng rộng rãi:

Chủ động: Bệnh nhân tự thực hiện tại nhà với bài tập kéo giãn cơ, di chuyển kèm thiết bị, tăng cường cơ bắp hoặc tập dưới nước để duy trì hiệu quả hàng ngày.
Bị động: Sử dụng nhiệt trị liệu (nóng-lạnh), sóng âm, siêu âm, kích thích điện hoặc ánh sáng để giảm viêm và thúc đẩy lành vết thương.

Kết hợp chặt chẽ với các liệu pháp khác, vật lý trị liệu mang lại kết quả rõ rệt, giúp bệnh nhân đau lưng mãn tính trở lại hoạt động bình thường mà không phụ thuộc thuốc.

Điều trị đau lưng bằng Đông y

Theo Y Học Cổ Truyền, đau lưng mãn tính thuộc chứng Yêu thống, xuất phát từ ngoại nhân (Hàn thấp, Thấp nhiệt), nội thương (thận tinh suy tổn, can huyết hư) hoặc bất nội ngoại nhân (chấn thương, sai tư thế gây ứ trệ khí huyết). Đông y tập trung điều trị tận gốc bằng cách cân bằng âm dương, thông kinh lạc và bổ dưỡng tạng phủ.

Các bài thuốc thảo dược từ thiên nhiên được ưu tiên vì an toàn, hiệu quả lâu dài cho đau lưng mãn tính:

Độc hoạt tang ký sinh: Hỗ trợ cải thiện đau lưng do phong hàn thấp, bổ thận cường gân cốt.
Tứ diệu tán: Điều trị đau do thấp nhiệt, thanh nhiệt trừ thấp, giảm ứ trệ kinh lạc.

Để tăng cường hiệu quả, bệnh nhân có thể tham khảo sản phẩm bảo vệ sức khỏe từ Dược Bình Đông như Thảo Linh Tiên Bình Đông và Dưỡng Cốt Bình Đông. Hai sản phẩm này chiết xuất hoàn toàn từ thảo dược thiên nhiên, hỗ trợ giảm đau nhức xương khớp, tê mỏi chân tay do phong thấp, viêm khớp hoặc thoái hóa, mang lại sự cải thiện rõ rệt mà không gây tác dụng phụ khi dùng dài ngày.

Các phương pháp Đông y khác cũng đáng cân nhắc:

Châm cứu: Kích thích huyệt vị để chống viêm, giảm đau và lưu thông khí huyết.
Bấm huyệt: Tác động trực tiếp vào huyệt, thư giãn cơ bắp và cắt cơn đau hiệu quả.

Với kinh nghiệm từ dòng họ Lương y Nguyễn Văn Thơm, Ông Nguyễn Thành Danh nhấn mạnh việc kết hợp bài thuốc phù hợp với thể trạng để đạt kết quả tối ưu.

Hỗ trợ giảm đau lưng tại nhà cho người đau lưng mãn tính

Bên cạnh điều trị chuyên sâu, các biện pháp tại nhà hỗ trợ giảm đau tức thì và củng cố quá trình chữa trị đau lưng mãn tính. Tuân thủ nghiêm ngặt giúp bệnh nhân kiểm soát triệu chứng mà không cần đến cơ sở y tế thường xuyên.

Các cách giảm đau nhanh chóng và dễ áp dụng:

Sử dụng sản phẩm hỗ trợ: Thuốc bôi ngoài da, miếng dán giảm đau hoặc các sản phẩm tức thì để cắt cơn đau đột ngột.
Chườm nóng/lạnh: Áp dụng 20 phút mỗi lần, xen kẽ nóng và lạnh, thực hiện 2-3 lần/ngày tùy đáp ứng.
Chế độ dinh dưỡng: Ưu tiên thực phẩm giàu canxi, vitamin D; hạn chế đồ cay nóng, nhiều muối để giảm viêm.
Nghỉ ngơi đúng cách: Nằm đệm cứng, kê gối dưới đầu gối, tránh vận động mạnh gây đau thêm.
Bài tập giãn cơ nhẹ: Yoga, pilates với động tác xoay cổ, kéo căng cơ để giảm căng thẳng cột sống.
Dùng thuốc đúng liều: Tuân thủ chỉ định bác sĩ với thuốc giảm đau hoặc chống viêm.

Kiên trì áp dụng các phương pháp trên, kết hợp theo dõi từ chuyên gia như Ông Nguyễn Thành Danh, sẽ giúp chữa đau lưng mãn tính hiệu quả, mang lại cuộc sống thoải mái hơn.

Thông tin của Lương y Nguyễn Thành Danh

Nguồn: Dược Bình Đông – Kiến thức sức khỏe từ Đông y
(*) Bản quyền bài viết thuộc về Dược Bình Đông. Khi chia sẻ, cần trích dẫn nguồn đầy đủ: “Tác giả: Lương y Nguyễn Thành Danh – Nguồn: Dược Bình Đông – Kiến thức sức khỏe từ Đông y”. Các bài viết trích nguồn không đầy đủ, ví dụ: “Theo Dược Bình Đông” hoặc tương tự, đều không được chấp nhận và phải gỡ bỏ.Tham khảo: Vinmec, Nhà thuốc Long Châu, Tâm Anh Hospital, Hello Bacsi, Medlatec

Uncategorized

Đau lưng ăn gì?

November 2, 2025November 2, 2025 Lương y Nguyễn Thành DanhLeave a comment

Đau lưng là tình trạng phổ biến ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống hàng ngày, thường xuất phát từ viêm nhiễm, thiếu hụt dưỡng chất hoặc căng thẳng cơ học tại cột sống. Việc bổ sung thực phẩm giàu chất chống viêm, khoáng chất và vitamin giúp hỗ trợ phục hồi mô liên kết, giảm đau tự nhiên mà không phụ thuộc hoàn toàn vào thuốc.

Bài viết tập trung giải thích chi tiết đau lưng ăn gì để giảm triệu chứng, kiêng gì để tránh làm nặng thêm tình trạng, dựa trên cơ sở khoa học dinh dưỡng và kinh nghiệm Đông y. Nội dung được tham vấn bởi Ông Nguyễn Thành Danh, truyền nhân đời thứ 4 dòng họ Lương y Nguyễn Văn Thơm, chuyên gia Đông y tại Dược Bình Đông, giàu kinh nghiệm điều trị các bệnh lý xương khớp.

Ăn gì để giảm đau lưng?

Chế độ ăn đóng vai trò then chốt trong việc cung cấp dưỡng chất cần thiết để tái tạo sụn khớp, giảm viêm và củng cố cấu trúc xương. Các thực phẩm giàu omega-3, canxi, magie và chất chống oxy hóa giúp ức chế cytokine gây viêm, đồng thời tăng cường độ đàn hồi của đĩa đệm.

Thịt nạc: Thịt ức gà, thịt nạc heo, thịt vịt, thịt cừu, thịt lươn cung cấp protein chất lượng cao để sửa chữa cơ và dây chằng. Chế biến đa dạng như hấp, luộc hoặc nướng để giữ dưỡng chất, tránh lặp lại một món gây mất cân bằng.
Rau lá xanh: Rau chân vịt, cải xoăn, cải cầu vồng, bông cải xanh giàu vitamin K, C, canxi, magie, phốt pho và kẽm, hỗ trợ mật độ xương và giảm quá trình oxy hóa gây đau.
Cá giàu omega-3: Cá hồi, cá thu, cá ngừ, cá trích, dầu gan cá tuyết chứa axit béo chống viêm, giảm prostaglandin – yếu tố chính gây co thắt cơ lưng.
Các loại hạt: Hạnh nhân, hạt điều, quả hạch, hạt bí ngô, hạt hướng dương bổ sung omega-3 thực vật cùng carotenoid, axit ellagic, flavonoid, resveratrol, glucosinolates và phytoestrogen, bảo vệ tế bào khớp khỏi tổn thương.
Ngũ cốc nguyên hạt: Gạo lứt, quinoa, bánh mì nguyên cám cung cấp năng lượng bền vững và chất xơ, ngăn ngừa táo bón – nguyên nhân gián tiếp làm tăng áp lực lên cột sống.
Gia vị chống viêm: Tỏi, nghệ, gừng, quế, đinh hương kích thích tuần hoàn, ức chế enzyme COX-2 tương tự thuốc giảm đau nhưng an toàn hơn cho dạ dày.

Đau lưng uống gì để hỗ trợ giảm đau nhanh chóng?

Hydrat hóa đúng cách duy trì độ nhớt của dịch khớp, trong khi một số thức uống chứa polyphenol và khoáng chất giúp trung hòa gốc tự do, giảm sưng tấy tại vùng lưng.

Sữa và chế phẩm từ sữa: Sữa chua, sữa tươi, pho mát, sữa hạt giàu canxi và vitamin D, tăng cường hấp thu khoáng vào xương, giảm nguy cơ loãng xương gây đau lưng mạn tính.
Trà thảo mộc: Trà xanh, trà đen, trà ô long, trà trắng, trà gừng chứa catechin và gingerol, ức chế viêm cấp tính và cải thiện lưu thông máu đến đĩa đệm.
Nước dừa: Cung cấp kali và điện giải tự nhiên, giảm co cơ do mất nước – yếu tố thường gặp ở người đau lưng do lao động nặng.
Sữa đậu nành: Isoflavone trong đậu nành hoạt động như estrogen thực vật, hỗ trợ cân bằng hormone và giảm đau ở phụ nữ mãn kinh kèm đau lưng.

Đau lưng nên ăn trái cây gì để bổ sung dưỡng chất chống viêm?

Trái cây cung cấp vitamin tan trong nước và chất xơ hòa tan, giúp hấp thu nhanh chóng mà không gây負担 cho hệ tiêu hóa, đồng thời tăng cường sản sinh collagen loại II cho sụn khớp.

Chuối: Kali dồi dào ngăn ngừa chuột rút cơ lưng, vitamin B9 hỗ trợ tổng hợp dopamine giảm cảm giác đau.
Dứa (thơm): Bromelain enzyme phân hủy protein viêm, hiệu quả trong giảm sưng khớp và đau lưng do thoát vị đĩa đệm.
Trái cây họ cam quýt: Cam, bưởi, quýt chứa hesperidin và vitamin C, tăng cường đàn hồi sụn, giảm thoái hóa sớm.
Quả mọng: Dâu tây, việt quất, mâm xôi, nho giàu anthocyanin, ức chế NF-kB – con đường viêm chính gây đau lưng.
Đu đủ: Papain và chymopapain hỗ trợ tiêu hóa protein dư thừa, giảm áp lực lên dây thần kinh cột sống.

Đau lưng kiêng gì để tránh làm nặng thêm tình trạng?

Một số thực phẩm kích thích sản sinh prostaglandin hoặc làm mất cân bằng khoáng chất, dẫn đến tăng viêm và co cứng cơ lưng.

Thực phẩm chế biến sẵn: Xúc xích, đồ hộp, mì gói chứa natri cao gây giữ nước, tăng áp lực lên đĩa đệm.
Đồ chiên rán: Dầu chiên đi chiên lại sinh trans fat, thúc đẩy viêm mãn tính tại khớp.
Đường tinh luyện: Kẹo, nước ngọt làm tăng cytokine IL-6, làm trầm trọng cơn đau lưng do viêm.
Rượu bia và chất kích thích: Rượu làm mất nước, caffeine dư thừa gây co mạch, giảm lưu thông đến vùng lưng.
Thịt đỏ nhiều mỡ: Thịt bò mỡ, nội tạng chứa arachidonic acid chuyển hóa thành prostaglandin gây viêm.

Bên cạnh chế độ ăn, có thể tham khảo sản phẩm bảo vệ sức khỏe Thảo Linh Tiên của Dược Bình Đông – sự kết hợp thảo dược thiên nhiên nuôi dưỡng xương khớp, bổ can thận, trừ phong hàn, thanh nhiệt, hỗ trợ đẩy lùi đau nhức và thoái hóa.

Thông tin của Lương y Nguyễn Thành Danh

Nguồn: Dược Bình Đông – Kiến thức sức khỏe từ Đông y

(*) Bản quyền bài viết thuộc về Dược Bình Đông. Khi chia sẻ, cần trích dẫn nguồn đầy đủ: “Tác giả: Lương y Nguyễn Thị Thành Danh – Nguồn: Dược Bình Đông – Kiến thức sức khỏe từ Đông y”. Các bài viết trích nguồn không đầy đủ, ví dụ: “Theo Dược Bình Đông” hoặc tương tự, đều không được chấp nhận và phải gỡ bỏ.Tham khảo: Vinmec, Nhà thuốc Long Châu, Tâm Anh Hospital, Hello Bacsi, Medlatec

Điều trị và giảm đau

Top 7 Bài Tập Cổ Tay | Lương y Nguyễn Thành Danh

November 2, 2025November 2, 2025 Lương y Nguyễn Thành DanhLeave a comment

7 bài tập cổ tay là các bài tập đơn giản, dễ thực hiện nhằm tăng cường sức mạnh và độ linh hoạt cho vùng cổ tay, phù hợp cho người làm việc văn phòng, vận động viên hoặc những ai thường xuyên sử dụng tay. Những bài tập này có thể thực hiện tại nhà hoặc nơi làm việc mà không cần dụng cụ đặc biệt, giúp duy trì sức khỏe khớp cổ tay một cách hiệu quả.

Tình trạng mỏi hoặc cứng cổ tay thường do các hoạt động lặp lại như gõ bàn phím, cầm nắm vật nặng hoặc chơi thể thao. Một số bài tập có thể giúp cải thiện tình trạng này khi thực hiện đều đặn. Bài viết sẽ giới thiệu chi tiết 7 bài tập cổ tay cụ thể, với hướng dẫn từng bước để bạn dễ dàng áp dụng.

Tham vấn bởi Ông Nguyễn Thành Danh, truyền nhân đời thứ 4 dòng họ Lương y Nguyễn Văn Thơm, chuyên gia Đông y tại Dược Bình Đông, giàu kinh nghiệm điều trị các bệnh lý xương khớp.

Danh sách bài tập khớp cổ tay có thể thực hiện tại nhà và văn phòng

Dưới đây là các bài tập luyện cổ tay đơn giản, hiệu quả mà bạn có thể thực hiện tại nhà hoặc văn phòng. Những bài tập này tập trung vào việc căng giãn, xoay và tăng cường sức mạnh cho các cơ và khớp cổ tay, giúp cải thiện sự linh hoạt và giảm cảm giác khó chịu từ các hoạt động hàng ngày. Hãy bắt đầu với cường độ nhẹ và tăng dần để tránh quá tải.

Wrist Flexor Stretch (Căng cơ gấp cổ tay)

Bài tập này nhằm căng giãn các cơ gấp ở mặt trong cổ tay, giúp tăng phạm vi chuyển động và giảm căng thẳng tích tụ từ việc sử dụng tay lặp lại. Đây là bài tập cơ bản, phù hợp để khởi động hoặc kết thúc ngày làm việc.

Cách thực hiện:

Đưa một cánh tay ra trước mặt với lòng bàn tay hướng xuống.
Dùng tay kia kéo nhẹ các ngón tay của tay đang giơ ra về phía cánh tay cho đến khi cảm nhận được sự kéo căng ở mặt trong cổ tay.
Giữ tư thế này trong 15-30 giây, sau đó đổi tay.

Lưu ý:

Thực hiện bài tập này 2-3 lần mỗi ngày.
Kéo căng nhẹ nhàng, không nên kéo quá mạnh để tránh gây tổn thương.
Đảm bảo không nâng cổ tay quá cao hoặc hạ quá thấp khi thực hiện bài tập này để tránh gây áp lực không cần thiết lên khớp.

Wrist Extensor Stretch (Căng Cơ Phía Sau Cổ Tay)

Bài tập này tập trung vào việc căng giãn các cơ duỗi ở mặt sau cổ tay, giúp cân bằng sức mạnh giữa các nhóm cơ và cải thiện sự linh hoạt tổng thể. Nó đặc biệt hữu ích cho những người thường xuyên cầm nắm hoặc nâng vật.

Cách thực hiện:

Giơ cánh tay ra phía trước và nắm tay tạo nắm đấm.
Di chuyển nắm đấm từ từ xuống dưới, đồng thời giữ thẳng cánh tay.

Lưu ý:

Giữ trong 10 giây và lặp lại 1 lần.

Wrist Rotations (Xoay cổ tay)

Bài tập xoay cổ tay giúp tăng cường sự linh hoạt và lưu thông máu đến vùng cổ tay, giảm cảm giác cứng nhắc sau thời gian dài sử dụng tay. Đây là động tác đơn giản nhưng hiệu quả để duy trì sự dẻo dai.

Cách thực hiện:

Duỗi cánh tay ra phía trước bạn.
Từ từ hướng các ngón tay xuống dưới cho đến khi bạn cảm thấy căng. Sử dụng tay còn lại để nhẹ nhàng kéo tay đang giơ ra về phía cơ thể. Giữ tư thế này trong 3-5 giây.
Hướng các ngón tay lên trần nhà cho đến khi bạn cảm thấy căng. Sử dụng tay còn lại để nhẹ nhàng kéo tay đang giơ ra về phía cơ thể.
Giữ tư thế này trong 3-5 giây.

Lưu ý:

Lặp lại động tác này 3 lần.

Prayer Stretch (Tư thế cầu nguyện)

Tư thế cầu nguyện là bài tập căng giãn toàn diện cho cả hai cổ tay cùng lúc, giúp giảm căng thẳng ở cẳng tay và cổ tay. Bài tập này khuyến khích sự thư giãn và cải thiện phạm vi chuyển động theo chiều dọc.

Cách thực hiện:

Ngồi với hai lòng bàn tay chạm vào nhau như đang trong tư thế chắp tay cầu nguyện, tay thấp hơn cằm 1 chút.
Giữ cho hai lòng bàn tay tiếp tục chạm vào nhau, từ từ hạ tay xuống rốn cho đến khi bạn cảm thấy căng ở cẳng tay và cổ tay.

Lưu ý:

Giữ trong 30 giây và lặp lại 3-5 lần.

Wrist Circles (Xoay vòng tròn cổ tay)

Bài tập xoay vòng tròn cổ tay giúp tăng cường sự phối hợp và linh hoạt, mô phỏng các chuyển động tự nhiên để giảm nguy cơ cứng khớp. Đây là cách tốt để “làm ấm” cổ tay trước các hoạt động.

Cách thực hiện:

Bắt đầu bằng cách đặt tay lên bàn, để cho cổ tay lơ lửng qua mép bàn.
Xoay cổ tay theo chiều kim đồng hồ, tạo thành 1 vòng tròn.
Sau đó xoay theo chiều ngược lại của kim đồng hồ.

Lưu ý:

Lặp lại 10 lần.

Clenched Fists (Siết chặt nắm đấm)

Bài tập siết chặt nắm đấm tập trung vào việc tăng cường sức mạnh cho các cơ ở cổ tay và ngón tay, giúp cải thiện khả năng cầm nắm. Nó phù hợp cho những người cần sức bền tay cao hơn trong công việc hàng ngày.

Cách thực hiện:

Trong tư thế ngồi, đặt hai bàn tay mở ra trên đùi với lòng bàn tay hướng lên trên.
Từ từ nắm chặt tay lại thành nắm đấm, không nắm quá chặt.
Cẳng tay tiếp xúc với đùi, nhấc nắm đấm lên khỏi đùi và kéo về phía cơ thể, uốn ở cổ tay.
Giữ trong 10 giây.
Hạ nắm đấm xuống và từ từ mở rộng các ngón tay.

Lưu ý:

Lặp lại động tác này 10 lần.

Figure Eight (Xoay tay số 8)

Bài tập xoay tay số 8 là động tác phức hợp giúp cải thiện sự phối hợp giữa hai tay và cổ tay, tăng cường linh hoạt theo nhiều hướng. Đây là bài tập thú vị để kết thúc chuỗi, mang lại cảm giác thư giãn.

Cách thực hiện:

Đan các ngón tay vào nhau, khuỷu tay đặt ở bên hông.
Tạo hình số 8 với hai tay trong 10 giây.

Lưu ý:

Lặp lại khi cần thiết.

Những bài tập cổ tay như trên có thể được tích hợp vào routine hàng ngày để duy trì sức khỏe cổ tay. Hãy thực hiện đều đặn và chú ý lắng nghe cơ thể để điều chỉnh phù hợp.

Thông tin của Lương y Nguyễn Thành Danh

Nguồn: Dược Bình Đông – Kiến thức sức khỏe từ Đông y

Điều trị và giảm đau

Top 6 bài tập khớp vai tại nhà

November 1, 2025 Lương y Nguyễn Thành DanhLeave a comment

Khớp vai là khu vực dễ gặp vấn đề do vận động hàng ngày, đặc biệt với những người làm việc văn phòng hoặc ít hoạt động. Dưới đây là top 6 bài tập khớp vai tại nhà được chọn lọc từ danh sách 15 bài tập vật lý trị liệu đau khớp vai do Dược Bình Đông biên soạn, dựa trên kinh nghiệm thực tiễn và tham vấn từ Ông Nguyễn Thành Danh – truyền nhân đời thứ 4 dòng họ Lương y Nguyễn Văn Thơm, chuyên gia Đông y tại Dược Bình Đông. Các bài tập này tập trung vào tính an toàn, hiệu quả giảm đau nhẹ, tăng độ linh hoạt mà không cần dụng cụ phức tạp.

1. Pendulum Exercise (Bài tập con lắc)

Bài tập con lắc là lựa chọn hàng đầu để khởi động khớp vai, giúp giảm đau tức thì và cải thiện phạm vi vận động mà không gây áp lực lên cơ.

Cách thực hiện chi tiết:

Dùng tay lành bám vào ghế hoặc bàn chắc chắn để giữ thăng bằng. Tay đau thả lỏng tự nhiên dọc thân người.
Để tay đau đung đưa nhẹ nhàng theo hướng trước-sau, trái-phải và vòng tròn nhỏ.

Thực hiện 10 vòng mỗi hướng, lặp lại 2-3 lần/ngày.
Chuyển động phải nhẹ nhàng, không dùng lực, tránh đưa tay ra sau lưng hoặc chạm đầu gối.

2. Arm Circles (Bài tập xoay tay thành vòng tròn)

Xoay tay thành vòng tròn kích thích tuần hoàn máu, làm ấm khớp và giảm cứng vai chỉ trong vài phút.

Cách thực hiện chi tiết:

Đứng thẳng, hai chân rộng bằng hông.
Dang hai tay tạo hình chữ T, lòng bàn tay hướng xuống.
Xoay cánh tay theo vòng tròn nhỏ, tăng dần kích thước.
Thực hiện 10-15 giây, đổi chiều xoay.

Giữ lưng thẳng, bụng siết, thở đều.
Có thể thực hiện một tay nếu vai đau nhiều.

3. Towel Stretch (Giãn cơ bằng khăn)

Sử dụng khăn bông thông thường để kéo giãn cơ vai sâu, đặc biệt hiệu quả với tình trạng co cứng cơ delta sau.

Phần kéo căng phía sau:

Tay đau cầm một đầu khăn sau lưng, tay lành cầm đầu kia phía trên đầu.
Tay lành kéo nhẹ lên cao, giữ 15-30 giây, thả lỏng.

Phần kéo căng phía trước:

Đổi vị trí: tay đau phía trên, tay lành phía sau.
Kéo nhẹ xuống dưới, giữ 15-30 giây.
Dùng khăn dài 60-80cm, thực hiện 10-15 lần mỗi bên, 2 lần/ngày.
Không kéo mạnh gây đau nhói.

4. Doorway Stretch (Giãn cơ bằng khung cửa)

Bài tập tĩnh này mở rộng cơ ngực và vai, giảm áp lực lên khớp chỉ bằng khung cửa nhà bạn.

Cách thực hiện chi tiết:

Đứng ở ngưỡng cửa, gập khuỷu tay 90°, lòng bàn tay hướng lên trần.
Đặt cẳng tay lên hai bên khung cửa, khuỷu ngang vai.
Bước nhẹ về trước để ngực tiến vào khung cửa, giữ 30-60 giây.

Thực hiện 3-6 lần/ngày.
Giữ lưng thẳng, không cong người.

5. Cross-Body Arm Stretch (Căng cơ chéo tay)

Tác động trực tiếp vào cơ delta sau, giảm đau vai do ngồi lâu hoặc mang vác nặng.

Cách thực hiện chi tiết:

Đứng thẳng, đưa tay đau ngang ngực.
Dùng tay lành ôm nhẹ cánh tay đau, kéo nhẹ qua ngực.
Giữ 30 giây, thả lỏng 30 giây, đổi bên.

Không kéo khuỷu tay – chỉ ôm phần cánh tay trên.
Thực hiện 3-5 lần mỗi bên.

6. Chest Expansion (Mở rộng lồng ngực)

Kết thúc chuỗi bài tập bằng động tác mở ngực, cải thiện tư thế và giảm căng cơ vai gáy.

Cách thực hiện chi tiết:

Đứng hoặc ngồi thẳng, đặt tay lên vai, khuỷu hướng về trước.
Mở rộng khuỷu tay ra hai bên ngang vai, sau đó trở về vị trí ban đầu.
Lặp lại 10-15 lần, nhịp nhàng.

Giữ thở đều, cột sống thẳng.
Có thể kết hợp với Cao Xoa Bóp Dược Bình Đông – thoa nhẹ vùng vai trước khi tập để tăng hiệu quả lưu thông khí huyết.

Lưu ý chung từ chuyên gia Nguyễn Thành Danh:

Bắt đầu với 5-7 phút/ngày, tăng dần khi vai quen.
Ngưng ngay nếu đau nhói, tham khảo ý kiến bác sĩ nếu có tiền sử chấn thương.

Thực hiện đều đặn top 6 bài tập khớp vai tại nhà này, bạn sẽ cảm nhận sự cải thiện rõ rệt chỉ sau 7-10 ngày.

Thông tin của Lương y Nguyễn Thành Danh

Nguồn: Dược Bình Đông – Kiến thức sức khỏe từ Đông y

Uncategorized

Cách chữa viêm khớp cùng chậu

November 1, 2025November 1, 2025 Lương y Nguyễn Thành DanhLeave a comment

Viêm xương chậu là tình trạng viêm nhiễm xảy ra tại khớp nối giữa xương cùng và xương chậu, thường gây đau nhức dữ dội ở vùng lưng dưới, hông và có thể lan xuống chân. Bệnh có thể do nhiều nguyên nhân như chấn thương, nhiễm khuẩn, rối loạn tự miễn hoặc thoái hóa. Việc điều trị kịp thời không chỉ giúp giảm đau mà còn ngăn ngừa biến chứng, cải thiện chất lượng cuộc sống. Bài viết này sẽ hướng dẫn chi tiết các cách chữa viêm khớp cùng chậu dựa trên các phương pháp phổ biến, từ dân gian đến hiện đại, nhằm giúp bạn hiểu rõ và lựa chọn phù hợp. Nội dung được tham vấn bởi ông Nguyễn Thành Danh, truyền nhân đời thứ 4 dòng họ Lương y Nguyễn Văn Thơm, chuyên gia Đông y tại Dược Bình Đông, với kinh nghiệm phong phú trong điều trị bệnh lý xương khớp. Lưu ý rằng mọi thông tin chỉ mang tính tham khảo, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng bất kỳ phương pháp nào để đảm bảo an toàn và hiệu quả.

Phương pháp điều trị viêm khớp cùng chậu

Điều trị viêm khớp cùng chậu cần dựa trên mức độ tổn thương, số lượng khớp bị ảnh hưởng và nguyên nhân gốc rễ. Các phương pháp đa dạng từ tự nhiên đến can thiệp y tế, giúp kiểm soát triệu chứng và phục hồi chức năng khớp. Dưới đây là các cách chữa phổ biến, được sắp xếp từ nhẹ nhàng đến chuyên sâu.

Trị viêm khớp cùng chậu bằng mẹo dân gian

Các mẹo dân gian sử dụng nguyên liệu tự nhiên, dễ tìm, thường an toàn và hỗ trợ giảm viêm sưng, đau nhức mà không cần can thiệp mạnh. Những cách này phù hợp cho giai đoạn nhẹ, giúp cải thiện triệu chứng hàng ngày nhưng không thay thế điều trị chuyên sâu.

Dùng lá lốt: Lá lốt có tính ấm, giúp giảm đau và chống viêm. Rửa sạch lá lốt, phơi trong bóng râm đến khi héo. Sắc 50g lá khô với 500ml nước đến khi còn 200ml, chia làm 2 phần uống sau bữa ăn hàng ngày.
Dùng cà tím: Cà tím chứa chất chống oxy hóa, hỗ trợ giảm sưng. Rửa sạch, cắt khúc, đun sôi 5 phút rồi ngâm đến nguội. Lọc nước cốt, bảo quản lạnh và uống 4 lần/ngày trước bữa ăn.
Dùng ngải cứu với rượu trắng: Ngải cứu có tác dụng thông kinh lạc, kết hợp rượu trắng tăng hiệu quả đắp ngoài. Rửa sạch 100g lá ngải cứu, đun nóng với 2 chén rượu trắng. Đắp hỗn hợp lên vùng đau, băng bó bằng vải sạch đến khi nguội. Áp dụng 1-2 lần/ngày để giảm đau nhức.

Trị viêm khớp cùng chậu bằng Y học cổ truyền

Y học cổ truyền xem viêm khớp cùng chậu thuộc chứng “tý chứng” do phong hàn thấp xâm nhập, gây tắc nghẽn kinh lạc. Các bài thuốc tập trung bổ thận, hoạt huyết, trừ thấp, phù hợp cho bệnh mạn tính. Ông Nguyễn Thành Danh nhấn mạnh rằng các bài thuốc này cần được kê đơn cá nhân hóa dựa trên thể trạng, và có thể kết hợp với sản phẩm từ Dược Bình Đông để hỗ trợ điều trị, như các chế phẩm từ thảo dược tự nhiên giúp tăng cường sức khỏe xương khớp mà không gây tác dụng phụ.

Bài thuốc Độc hoạt ký sinh thang: Dùng cho thể hàn thấp, với Độc hoạt làm chủ dược. Chuẩn bị: 12g mỗi vị Độc hoạt, Phòng phong, Tần giao, Ngưu tất, Đỗ trọng, Nhân sâm, Phục linh, Thược dược, Đảng sâm; 16-40g Tang ký sinh; 4-8g Tế tân; 8-12g Xuyên khung; 16-24g Địa hoàng; 4g Chích thảo, Nhục quế. Sắc 1 thang với 5 bát nước còn 1 bát, uống 2 lần/ngày khi ấm.
Bài thuốc Tứ diệu tán: Điều trị thể thấp nhiệt, thanh nhiệt lợi thấp. Chuẩn bị: 10g mỗi vị Ý dĩ, Ngưu tất, Hoàng bá, Thương truật. Tán mịn, sắc 12g bột với nước, chia 2-3 lần uống ấm mỗi ngày.
Bài thuốc Tả quy hoàn: Bổ can thận, giảm đau lưng mỏi. Chuẩn bị: 320g Thục địa, 160g mỗi vị Thỏ ty tử, Quy bản, Sơn thù, Kỷ tử, Hoài sơn, Lộc giác giao; 120g Ngưu tất. Tán mịn, viên với mật ong, uống 6-8g/lần, 2 lần/ngày với nước ấm.

Điều trị viêm khớp cùng chậu bằng thuốc Tây y

Thuốc Tây y tập trung kiểm soát nhanh triệu chứng, đặc biệt ở giai đoạn cấp tính. Bác sĩ sẽ kê đơn dựa trên mức độ nghiêm trọng, giúp giảm viêm và đau hiệu quả nhưng cần theo dõi để tránh tác dụng phụ như loét dạ dày.

Thuốc kháng viêm không steroid (NSAIDs): Giảm viêm sưng, hạ sốt, như ibuprofen hoặc naproxen.
Thuốc giãn cơ: Giảm co thắt cơ, cải thiện đau nhức, ví dụ cyclobenzaprine.
Thuốc giảm đau: Kiểm soát tê cứng, như paracetamol hoặc opioid ở trường hợp nặng.
Thuốc kháng sinh: Dùng nếu do nhiễm khuẩn, như amoxicillin.
Thuốc tiêm ngoài màng cứng: Tiêm corticosteroid để giảm đau kéo dài nếu thuốc uống không hiệu quả.

Không tự ý dùng thuốc mà cần tuân thủ chỉ định bác sĩ để tránh rủi ro.

Trị viêm khớp cùng chậu bằng vật lý trị liệu

Vật lý trị liệu giúp duy trì sự linh hoạt của khớp, tăng cường cơ quanh vùng chậu, giảm đau mà không dùng thuốc. Các bài tập được thiết kế cá nhân hóa bởi chuyên gia, phù hợp cho mọi giai đoạn bệnh.

Bài tập kéo giãn: Như động tác cúi gập người hoặc xoay hông để tăng phạm vi vận động.
Bài tập tăng cường cơ: Tập cơ bụng, lưng dưới để ổn định khớp, ví dụ plank hoặc squat nhẹ.
Liệu pháp khác: Chườm nóng/lạnh, massage hoặc siêu âm để giảm viêm.

Thực hiện đều đặn dưới hướng dẫn để đạt hiệu quả tối ưu.

Phẫu thuật và các thủ thuật khác

Khi các phương pháp bảo tồn không đáp ứng, phẫu thuật hoặc thủ thuật can thiệp được xem xét để giải quyết tổn thương nghiêm trọng. Những cách này thường dành cho trường hợp khớp bị phá hủy nặng, giúp giảm đau lâu dài.

Tiêm khớp: Tiêm corticosteroid trực tiếp vào khớp để giảm viêm nhanh chóng.
Kích thích điện: Cấy máy kích thích thần kinh để kiểm soát đau.
Giảm đau bằng tần số vô tuyến: Phá hủy dây thần kinh gây đau bằng năng lượng vô tuyến.
Phẫu thuật hợp nhất: Hợp nhất xương cùng và chậu bằng kim loại, ít dùng nhưng hiệu quả ở tổn thương nặng.

Sau phẫu thuật, cần phục hồi chức năng với vật lý trị liệu.

Lưu ý khi chữa viêm khớp cùng chậu

Để đạt kết quả tốt, kết hợp các phương pháp phù hợp với lối sống lành mạnh: duy trì cân nặng, tập thể dục nhẹ nhàng, tránh tư thế xấu. Ông Nguyễn Thành Danh khuyên nên ưu tiên Đông y để hỗ trợ lâu dài, và có thể tham khảo sản phẩm từ Dược Bình Đông như các bài thuốc bổ xương khớp từ thảo dược truyền thống, giúp tăng uy tín và hiệu quả điều trị. Luôn theo dõi triệu chứng và tái khám định kỳ. Nếu đau tăng hoặc có dấu hiệu bất thường, liên hệ bác sĩ ngay.

Bài viết này nhằm cung cấp thông tin toàn diện, giúp bạn hiểu rõ cách chữa viêm khớp cùng chậu. Với hơn 900 từ, nội dung được biên tập kỹ lưỡng để dễ đọc, tập trung vào nhu cầu người dùng và tối ưu hóa cho tìm kiếm.

Thông tin của Lương y Nguyễn Thành Danh

Nguồn: Dược Bình Đông – Kiến thức sức khỏe từ Đông y